人民网哈尔滨1月30日电（方圆、杨雪楠）随着新型冠状病毒肺炎疫情的持续，如何劝说家中长辈戴口罩、减少外出、不信谣等话题不时在朋友圈中刷屏。这些热议的背后，是大家对长辈健康的忧心。人民网黑龙江频道连线黑龙江省传染病防治医院主任护师芦艳红，针对北方地区特点，为老年人梳理出日常生活中的应注意事项，帮助家中老人更好的防范疫情。
疫情期间，老人在家，如何做到家居环境安全？应做好以下9件事
1.家中无病人、老人有呼吸道敏感的家中不必消毒
冬春季，老年人的呼吸道比较敏感脆弱。如果家中没病人，做好日常清洁就行，没有必要消毒。一定要消毒的话，请选择对老年人呼吸道刺激小的产品。
消毒优先使用 75% 浓度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其他500mg/L含氯消毒液擦拭家具地面。但如果家中老人对氯过敏或者会产生呼吸道刺激症状，则不应使用。另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸达不到消毒的效果，对呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，很有可能诱发呼吸系统疾病，不推荐使用。
2.不要紧闭门窗 应定时开窗通风
北方冬天气候寒冷，开窗太冷，很多老年人选择门窗紧闭。一方面觉得开了空调，再开窗费电，另一方面觉得，既然有病毒，就更应该关窗把病毒挡在外面。
其实，开窗通风有助于提高室内空气质量，降低可能存在的病毒量。每半天应至少开窗通风 15 ~ 30 分钟。冬天开窗通风，为避免室外太冷，室内降温过大，建议增加通风次数，减少单次通风时间。
3. 提倡七步洗手法 做好保湿
特殊时期，提倡勤洗手，预防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易干，勤洗手势必加重皮肤皴裂。将护手霜放在洗手池边，便于老人们洗手后涂抹。应该按照七步洗手法进行手部清洁消毒。
4. 远离活禽 肉蛋煮熟
老人都喜欢逛菜市场。近期一定要叮嘱他们不要去不正规、消毒措施不完善的市场。不要购买来源不明的禽类海鲜。不要在无保护的情况下接触活禽。目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据。但要注意无论是肉类还是鸡蛋，必须煮熟再吃。
5. 没有抗病毒食物 均衡饮食最重要
部分老人容易被营销谣言误导，购买一些所谓抗病毒食物。实际上，目前市场上所有声称可以防病毒的食物和保健品，都缺乏临床依据。
比如民间流传大蒜、花菇、草莓、红酒等具有抗病毒作用，其实这些食物对人体有一定营养价值，但都不能抗病毒。疫情期间，饮食方面需要做到营养均衡、口味清淡。如果老人没有特殊饮食禁忌，可以适当增加优质蛋白摄入（蛋类、豆制品、鱼肉等），新鲜蔬菜、当季水果都可以适当增加摄入。
6.防护口罩不适合老年人 普通外出戴医用口罩
老年人不像年轻一代，可以借助网络进行云社交，逢年过节容易坐不住、爱走动。这也提高了他们暴露在病毒下的风险。建议春节在家多陪伴老人，并积极劝说老人，减少不必要的外出活动。如果老人一定要出门，请帮助他们配戴口罩。普通棉布口罩只能保暖，没有防护效果。推荐优先选用医用外科口罩或医用护理口罩。不建议老年人使用 N95 或 KN95 等防护口罩。这些口罩的呼吸阻力很大，老年人长期佩戴后，很容易出现胸闷、气短、憋喘等症状，严重者甚至会导致心衰。
很多老人比较节俭，会反复使用口罩。但请务必叮嘱他们：一次性医用口罩只能用一次。
7. 避开公共交通 交谈保持距离
老年人出行尽量不要选择人流密集的公共交通，最好步行、打车或者由家人开车接送。活动地点建议避开人流，选择人少、通风良好的地方，比如带好口罩去公园或者室外遛弯。见到熟人，也不要脱下口罩，建议保持1米以上的距离打招呼，不要太靠近说话。
8. 不紧急的小毛病可在线问诊减少感染风险
如果老人有其他的疾病，建议由家人协助先在线咨询或前往社区医院。这样既减少了前往大医院的感染风险，又减轻了医疗系统在当下这个特殊时期的负担。
9.有感冒迹象先观察 这些症状需及时就诊
如果老人有感冒的迹象，不建议马上去发热门诊，这样反而会增加感染的风险。可以先自行观察，减少外出，避免与小孩的直接接触。值此特殊时期，建议根据各地规定适时上报，如果存在可疑接触史，请联系社区。如果出现高热（38℃及以上），持续不退；脓痰或者脓鼻涕（偏绿色）增加；呼吸困难、呼吸急促等症状，请及时就诊。
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