大幅增高纯属天方夜谭 40岁还能“蹿一蹿”吗

倍酸公关

受访专家：中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员 蒋竞雄

中国保健协会秘书长 徐华锋

十几年前，健长灵哈佛戴高乐绿力胶囊等增高药火遍全中国，随后出现的高尔宝增高护膝、比你高增高器械等也引起了不小轰动。时至今日，增高产品花样越来越多，为抓住消费者渴望高人一等的迫切心理，一些商家已将销售人群从儿童青少年扩展到40岁以下人群，把不少消费者带入了误区。

40岁还能蹿一蹿吗

《生命时报》记者在某购物网站搜索增高产品增高药，受管制因素影响，系统提示没有找到相关宝贝。记者转而搜索矮个子长高，增高药、助长机、增高精油、增高足贴、按摩增高鞋垫等各式产品就出来了。这些产品的价格从几十元到上千元不等，广告大多吹得天花乱坠，一些产品甚至没有品牌、成分、生产厂家等关键信息。

一款增高精油的产品详情中写道：40岁以下还能长；4个疗程长10~12厘米；按指导操作，成功率98%。自制中药增高足贴的描述更令人心动：适用年龄15~32岁，使用8包即可长高10~20厘米，纯中药制作，无副作用。

信息相对健全的产品中，增高药占了绝大多数。一款名为金福阳牌生长胶囊的增高药，由于包装上印有保健食品标志小蓝帽，很受欢迎，一家店铺月销量就多达1.6万单。记者在国家食药监总局官网上查询发现，这款产品的确可以声称有促进生长发育的保健功能。然而，当记者询问对29岁的人是否有效时，客服肯定地回答说：可以长，无效退款。一般成骨骨骼生长的空间是3~5厘米，您的年龄在有效范围内。

记者购买了一个疗程的巨人套餐，包含生长胶囊、钙加维D软胶囊、维生素C片，并严格按客服提供的方法连续服用两个月，结果身高未出现丝毫变化。记者试图再次联系卖家，但该店铺早已人去楼空，客服也不在线了。

记者发现，这些增高产品几乎都会借某研究院监制某国最新研究成果某营养专家建议老中医独家秘方等宣传语来标榜权威，有的还会附上受益者的前后对比图来现身说法，以博得公众信任。

大幅增高纯属天方夜谭

增高产品真的那么神奇吗？中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员蒋竞雄博士告诉《生命时报》记者，长个儿主要靠骨骼的生长，比如头颅、脊柱、下肢的长度，还受脊柱弯曲度和足弓高度的影响。不过，最主要的还是下肢的生长。一般来说，男孩16岁、女孩14岁时，下肢的成长板就会钙化、融合，意味着95%以上的身高生长停止了。脊柱在20~22岁时停止生长，但下肢停止生长后，脊柱的生长空间仅为0~3厘米左右。

增高药的主要成分为维生素A、维生素D、维生素K2等维生素和钙、锌等矿物质，以及蛋白质。它们都是生长必需营养素，对成长板尚未关闭的儿童来说，有促进身高生长的作用。但任何宣称适用于25~40岁，或可迅速、大幅增高的产品，都是天方夜谭。

此外，通过科学的训练矫正脊柱的异常弯曲，让身姿更挺拔，也可能变高1~2厘米。但通过助长机等外力将人拉长，无异于拔苗助长，有害无益。

值得注意的是，即便增高产品有效，也必需符合生理规律，盲目增高反而会耽误孩子的生长。蒋竞雄说，4岁后、青春期前，人的生长速度为每年5~7厘米，如一年长了8厘米，不见得是好事，要排除早长的可能。身高和体重紧密相关，体重长多了就会让成长板提前闭合，缩短生长期，直接影响身高。有些增高产品会增加食欲，令人变胖，存在催熟不长高的风险。蛋白质对生长有促进作用，但它是把双刃剑，过多服用会增加肝脏、胰腺和肾脏负担，影响孩子健康发育。

中国保健协会秘书长徐华锋告诉记者，国家食药监总局曾公布27个保健品功能，并规定不得擅自引申。虽然促进生长发育位列其中，但不能宣称增高。由于监管力度不够，网络成了三无产品和虚假宣传的泛滥地，可谓肆无忌惮。

吃动结合长高个儿

蒋竞雄表示，生长受遗传、饮食、营养素的补充、睡眠、运动、情绪、疾病这七大因素影响。担心孩子生长迟缓的家长，可以在每个月固定日子的早晨测量孩子身高体重，对照我国0~18岁标准，算出成人后的身高。如和期望身高有很大差距，最好到身高促进门诊，寻求儿童保健医生的建议，不要擅自使用增高产品。如是甲状腺功能低下、内分泌异常、染色体异常、中枢神经疾病等导致的矮小，用什么产品都没用。

不管是否采取了生长干预措施，都应保持良好的心态，不急于求成，不依赖产品。长个儿只有十几年的时间，如将期望寄托在增高产品上，有可能错过最佳生长时机。蒋竞雄提醒，平时要做好身高、体重监测，保证良好的饮食、运动和睡眠习惯。

饮食方面，1岁以上孩子每天要摄入一两肉、一个蛋、500毫升奶，保证蛋白质摄入；米饭、馒头等碳水化合物，可提供能量、增长体重，要看体重情况酌情摄取；蔬菜富含维生素、纤维素，可维护肠道健康。

运动能刺激脊柱、下肢成长板等长高关键部位，有助生长发育。建议做操、跳绳、踢毽子、打球、跑步等，每周运动5次以上，每次20~40分钟，以运动到出汗、发热、面色红润为宜。最好到户外运动，阳光有助于维生素D的合成，促进身体对钙的吸收。

生长激素是影响身高的重要激素，人在睡眠时分泌量高于清醒时，建议孩子们晚上10点前睡觉，保证足够睡眠时间。来源：人民网-生命时报 徐文婷